Editorial da edição n.º 4008 do Jornal Sporting

150 a 300 minutos de actividade física de intensidade moderada por semana para os adultos.

60 minutos de actividade física moderada por dia no caso das crianças e adolescentes.

São estas as recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS) que define actividade física como um qualquer movimento corporal produzido pelos músculos que requer gasto de energia.

Segundo um estudo publicado no European Journal of Preventive Cardiology caminhar, pelo menos, 2.300 passos por dia reduz o risco de morte por doenças cardiovasculares.

Ainda assim, alguns especialistas nas áreas da saúde e do desporto defendem que, embora a caminhada seja saudável, não é um exercício de alta qualidade. Defendem ainda que existem três tipos de movimento que são benéficos para a saúde em geral.

O primeiro é o movimento que o corpo exige todos os dias. O segundo é o movimento atlético, ou prática desportiva, que permite melhorar a condição física. Por fim, o movimento social, como por exemplo dançar.

Enquanto clube desportivo reconhecido pelo seu eclectismo, o Sporting Clube de Portugal tem o desporto como impulsionador e vai apresentar, já no dia 18 de Janeiro, a Rota das Modalidades.

A iniciativa, que visa promover a actividade física junto da comunidade, vai permitir a experimentação de inúmeras modalidades que se praticam no Clube e vai contar com a presença de mais de uma centena de participantes.

Yoga, pilates, capoeira, atletismo, basquetebol, karate, esgrima, kickboxing, judo, boxe… são 20 as actividades disponíveis, entre as quais a avaliação da condição física dos participantes.

Aceite o desafio e junte-se à Família Sportinguista, porque “todo o movimento conta no caminho para uma saúde melhor”*.

*recomendação da OMS